2013年03月26日

桜木花道はなぜ合宿でシュートを20000本練習したのか?

僕はスラムダンクで桜木花道が

一週間で合宿シュート20000本やるシーンが好きなんですよね。

(^ ^)

あれには、深い意味があると勝手に解釈しています。


著名なショートゲームのコーチである、

デイブ・ペルツによると

正しい動きを覚えるために

10000回で運動の記憶が脳に刻み込まれ始めて、

正確な動作を20000回繰り返すと

緊張などに作用されにくく、

脳に刻み込まれるというデータがあります。

(「パッティングの科学」という本です)


※ポイントはただ回数をこなすのではなく、

「正確な動作をフィードバックをもらいながら行う」
20000回です。

だから上達にはコーチか、
自分でフォームを確認できるだけの正確な知識が必要になります。




さて、20000回は多いでしょうか?

少ないでしょうか?




僕は回数の多い少ない以前に

「記憶が定着するラインを知っていることが
ありがたいことだと思います」



いつものように92さんの、

極端な例えですが、

もし陸上部の

Aコーチが、

「良いから黙って、俺がいいというまで走り続けろ」

と言われたら不安になりませんか?








でも、



Bコーチが

「今日は10キロ途中で歩いても良いから、走ろうね(^ ^)」




と言われたら、ちょっとは走ろうと思いませんか?





10キロという数が問題じゃないです。




しかも一日で20000回やるわけではありません。




僕もパターのフォームにこだわっていた時代は、


10回ストローク練習するたびに

「正の字」を書いて、

絶対にフォーム固めようと思っていました。



ちょっと質問ですが、


意外とAコーチみたいなことを自分に言っていませんか?



posted by Mr.K at 01:21| 【コラム】ゴルフは8割メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月14日

例えば、「本気で」100を切りたいならば・・・


基本的に、

単なるポジティブ思考では良い結果は得られません。





メンタル面の改善方法は、

いろいろあるのですが、

今回はメンタルの話ではなくて、

具体的な数値のプランについて、ご説明します。

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posted by Mr.K at 12:57| 100切りの為の戦略と練習方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月12日

「ねばならない」はありますか?

事実でしょうか?


アプローチはサンドウエッジで打たなければならない。

ドライバーは遠くへ飛ばさなければならない。


あの人に今日は絶対に勝たなければならない。


グリーンは手前から攻めなければならない。


スイング中、手首をためておかなければならない。


カット軌道はだめだから、
インサイドインに振らなければならない。


良いスコアが出るときは、何を感じていましたか?




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心が軽くなる方法を順番にお話ししていきます(^o^)




posted by Mr.K at 02:31| 上達するための小さな習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月10日

Eの衝撃

自転車の乗り方ってどうやって覚えましたか?

とりあえず、サドル押して〜転んでみたいな感じですか?


昔、何かのテレビで見たんですけど、

「片側だけ外して、恐怖感を減らす」

ことで早く覚えるみたいなことを見た覚えがあります。




「思い込み」と「恐怖感」が敵なんじゃないかと思うんです。

まさに、

私の敵は私です〜。ファイト!




☆思い込みを外すために☆




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posted by Mr.K at 20:05| 【コラム】ゴルフは8割メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月02日

ボールの位置はとても重要です。

上達するための小さな習慣(1)



ボールの位置を定めてから練習すること。

・まず、ボールを打ち出すライン(目標線)を明確にします。

次にその目標線に対して、直角の線を具体的に引き、

その間に両足を揃えて立ちます。

そこを起点として、

左右の足を何センチずつ開くと良いかを探すと良いです。

僕が読んでいるゴルフの教科書は、

両足を揃えて、そこから右足を広げると書いてあります。

(すると自動的に左足かかと線上にボールがあることになります)

※ただし、個人差があるので、それを見つけることが重要です。



ボールがスイング軌道の最低点になるよう置くことを、

「意識」することは、非常に重要です。


起点がないと、コースで応用が効きづらいかもしれませんね。
posted by Mr.K at 19:19| 上達するための小さな習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする